Ich begleite derzeit so viele Menschen wie noch nie, die in tiefgreifenden persönlichen Krisen stecken. Sie erleben eine tiefe Verunsicherung, Orientierungs- und Sinnlosigkeit, Hilflosigkeit, Erschöpfung und/oder Panikattacken, weil sie gewohnte Sicherheiten verloren haben.
Gehörst du auch dazu? Oder klopfen diese Gefühle und Zustände eventuell in dir an und du schaffst es noch, sie zu kompensieren durch zum Beispiel noch mehr Arbeit oder durch exzessives Benutzen von Ablenkungen wie etwa Social Media etc?
ES IST NICHTS FALSCH MIT DIR, wenn Burnout oder eine Krise dich erreicht!
In Zeiten der äußeren Unsicherheit, in welchen wir gerade zunehmend leben, wird innere Sicherheit immer bedeutender. Bei vielen Menschen steht die innere Sicherheit jedoch auf unsicheren Füßen, weil sie weitgehend aus Überlebensmustern und Kompensationsstrategien besteht.
Überlebensmuster sind (unbewusste) Verhaltensstrategien und damit verbundene Überzeugungen über sich selbst und die Welt, mit Hilfe derer wir überlebt haben. Sie entstehen meist in unserer frühen Kindheit, wenn das Kind keine ausreichende Sicherheit durch die sichere Bindung zu liebevollen, emotional offenen und in sich selbst sicheren Eltern erfährt. Dies ist in unserer Gesellschaft eher die Regel als die Ausnahme! Eltern tragen oft noch eigene Traumata oder sogar die Traumata ihrer Eltern und können aufgrund dessen diese sichere Bindung gar nicht geben. So bleibt aber das Kind in großer Not.
Eines der häufigsten Überlebensmuster ist das „Funktionieren“. Im Funktioniermodus haben wir unseren Fokus auf „Leisten und Pflichterfüllung“ gelegt – unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle sind wenigstens untergeordnet bzw. ganz verdrängt. Das hat den großen Vorteil, dass wir eben die schwierigen Gefühle (Angst, Wut, Scham, Ausgeliefertsein…) nicht mehr fühlen müssen. Erkennst du dich wieder?
Überlebensmuster kosten aber enorm viel Kraft dadurch, dass das System dauernd störende Energien unten halten muss. Burnout ist eine häufige Folge davon.
Wenn unsere Persönlichkeit in ihren Grundfesten erschüttert wird, ist dies die Einladung für Transformation! Wir haben jetzt die großartige Chance, von einem unbewussten, von uns selbst entfremdeten Leben zurück zu uns selbst, zu unserem eigentlichen Wesen und unserer Eigenermächtigung zu gelangen! DIES ist die Garantie für innere ERFÜLLUNG.
Wenn du JETZT in oder am Rande einer Krise steckst, hab Vertrauen. Halte deinen Fokus auf das Schöne, Gute, das was dir guttut. Natur, Tiere – besonders auch die Pferde -, Bewegung, Sport, Yoga, Meditation… alles was ECHT ist und dich nährt.
Und wenn du merkst, du kannst all den intensiven Gefühlen nicht standhalten und kommst alleine in einen immer tieferen Strudel, hol dir eine traumainformierte Begleitung. Zu meinen, dass wir es alleine schaffen müssen, gehört ebenso zu den äußerst häufigen Überlebensmustern!
