In der heutigen Zeit sind Workshops via Zoom eine beliebte Möglichkeit geworden, Wissen zu vermitteln und Transformation zu ermöglichen, ohne dass wir unser Haus verlassen müssen.
Im Januar durfte ich, zusammen mit der Moderatorin Christine Kofler, einen Online-Workshop halten zum Thema STRESS mit dem Titel:
MACH DEN STRESS ZU DEINEM FREUND
(Was? ich möchte ihn doch loswerden!?)
Die Inhalte des Workshops findest du rechts.
Die Aufzeichnung des Workshops kannst du HIER ansehen.
Der Workshop hat sich entwickelt aus dem Online-Kongress von Christine Kofler „Überreiztes Nervensystem“, bei dem ich Sprecherin war.
Im Workshop geht es darum, wie Sie Ihr Stresserleben nicht nur reduzieren, sondern auch nutzen können, um mehr bei sich selbst anzukommen.
- Ein hochgefahrenes Nervensystem erzeugt Unwohlgefühl im Körper. Um inneren Stress zu beruhigen, müssen/dürfen wir uns einen Moment Zeit für uns selbst nehmen und innehalten. Dann erst können wir unser Nervensystem regulieren, sodass mit der zunehmenden Entspannung wir uns wieder wohler fühlen in uns. Im Online-Workshop lernen wir Möglichkeiten der Beruhigung kennen.
- Im Innehalten können wir erforschen, ob ein Stressmuster (wie z. B. ich muss mich immer mehr anstrengen als andere) den inneren Stress antreibt. Wenn wir es erkennen, können wir uns davon befreien! Im Workshop werde ich auf einige verbreitete Stressmuster aufmerksam machen.
- Im Innehalten können wir auch wahrnehmen, ob der Stress durch einen emotionalen Trigger ausgelöst wurde (z. B. der Chef hat mich tadelnd angeschaut). Dann können wir lernen, wie wir den Trigger auflösen und dadurch wiederum mehr bei uns ankommen.
HIER geht es zur Aufzeichnung.
Ein 1-tägiger Vertiefungsworkshop ist geplant für Februar/März. Bei Interesse bitte mich anschreiben.
