SOMATIC EXPERIENCING® (SE) ist eine äußerst achtsame und behutsame Methode zur Auflösung von (Schock-)Traumata.
Diese körper- und ressourcen-orientierten Methode geht davon aus, dass das Trauma im vegetativen Nervensystem (siehe auch Punkt „Stressbewältigung“) sitzt – nicht in der Geschichte selbst. Denn wenn im Moment des traumatischen Ereignisses die Überlebensenergie einschießt und wir keine Handlungsmöglichkeit haben und deshalb erstarren, verbleibt diese extrem hohe Erregung im Nervensystem.
Diese ist es, die verschiedenste psychische (z. B. ständige Gereiztheit, Angst/Panikattacken, Verlust der Lebensfreude, Energielosigkeit)als auch physische Symptome (von Schlaflosigkeit, Herzrasen, Schmerzen ohne Befund, Erschöpfungszustände, Lähmungen) bis hin zu manifesten somatischen Krankheiten (z. B. Autoimmunerkrankungen) auslösen kann.
In einer SE-Sitzung unterstütze ich Sie dabei, die hohe Erregung in Ihrem Nervensystem sanft abzubauen und zu entladen. Dabei passiert eine Neuordnung im Gehirn, das aus seinem Alarmzustand herauskommt und das Ereignis als vergangen abspeichert.
SE geht dabei so achtsam vor, dass keine Retraumatisierung geschieht, d.h.: Sie werden NICHT alles Schreckliche genauso wieder erleben, wie Sie es zum Zeitpunkt des Traumas taten. Das Trauma wird schrittchenweise angegangen und neu verhandelt.
Es mag komisch klingen: Die Bearbeitung des Traumas mit SE kann auch spielerisch sein und es wird auch manchmal gelacht.
In der SE-Arbeit behalten Sie zu jeder Zeit die Kontrolle über den Fortgang der Therapiestunde und Sie lernen zu erkennen, wann die Erregung in Ihnen zu viel wird und wie Sie sich wieder stabilisieren können. So wird SOMATIC EXPERIENCING® ein Mittel zur Selbsthilfe.
Egal ob Sie tatsächlich ein Trauma erlitten haben oder ob Sie eine bestimmte Situation oder Person immer wieder in Stress bringt:
SE kann ALLE inneren Stress-Zustände oder stress-bezogenen Krankheiten erleichtern oder lösen.
Somatic Experiencing® zielt darauf ab, den Stress im Nervensystem behutsam abzubauen.
Je mehr wir inneren Stress aufgelöst haben, desto fähiger werden wir, mit äußerem Stress umzugehen.
SE® kann helfen bei
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- Stress-Symptomen und -Anfälligkeit (mangelnde Resilienz)
- Nervosität/Ruhelosigkeit, Reizbarkeit
- Angst/Panikattacken
- Schlafstörungen und Überwachheit/ständige Anspannung
- Hypersensibilität z. B. für Geräusche
- Tinnitus/Hörsturz; Migräne
- Depression und Antriebslosigkeit (Gefühl der Stumpfheit)
- Psychosomatischen Beschwerden wie z. B. Kopf- oder Magenschmerzen
- u.a.m.
All diese Phänomene sind häufig Zeichen eines disregulierten Nervensystems. Mit SE können Sie Ihrem Nervensystem zu seiner gesunden Schwingungsfähigkeit zurück verhelfen.
Wenn durch chronischen Stress oder Trauma Ihr Nervensystem in einem Dauer-Zustand der Übererregung gehalten wird, unterstütze ich Sie dabei, die hohe Erregung in Ihrem Organismus zu entladen.
Wenn Ihr Nervensystem sich in ständiger Unter-erregung befindet und Sie Energie-, Gefühllosigkeit, Depression etc. erfahren, war zu einem Zeitpunkt so viel Übererregung in Ihrem System, dass es sozusagen abgeschaltet hat. Dann werden wir zusammen langsam die Erfahrungen von Übererregung wieder bewusst machen und in Frieden bringen.