Gerne begleite und coache ich Sie, wenn Sie nach Unterstützung im Umgang mit Stress und Möglichkeiten des Stressabbaus suchen.
WAS IST STRESS?
Physiologischer Stress bedeutet, dass unser vegetatives (= autonomes) Nervensystem übererregt ist und damit allerlei Veränderungen im Körper vor sich gehen.
Wir erleben Druck, Unruhe, Nervosität oder fühlen uns getrieben. Wir erleben, dass wir nicht mehr „runterkommen“ können. Wir haben körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Tinnitus, Kopfschmerz/Migräne, Reizdarm, Reizmagen und andere mehr.
Manchmal allerdings nehmen wir noch nicht einmal wahr, dass unser Organismus sich im Stressmodus befindet.
Wenn wir von „Stress“ sprechen, meinen wir üblicherweise den „Distress“. Der gesunde „Eustress“ ist die wunderbare Fähigkeit unseres Organismus, in einzelnen Phasen, in denen wir mehr Energie brauchen, diese in Windeseile zur Verfügung zu stellen. Wenn dies aber in einen Dauerzustand übergeht, sprechen wir vom (ungesunden) (Di-)Stress.
Chronischer Stress kann langfristig zu Burnout, Angstzuständen, Depression und manifesten somatischen Krankheiten führen.
Die Wissenschaft sagt, dass 90 % aller Krankheiten mit Stress in Zusammenhang stehen.
Erforschen der inneren Stressauslöser
Nur eine Methode zu erlernen, mit der wir wirkungsvoll den aufgebauten Stress immer wieder abbauen können, ist nicht ausreichend. Was für eine Erleichterung, wenn wir bei der Entdeckung und Erforschung unserer Stress-Muster feststellen, dass sie heute nicht mehr nötig sind und dadurch diese Stressauslöser wegfallen!
Stress-Muster sind Verhaltensweisen und Glaubenssätze, die unweigerlich zu Stress führen müssen (egal ob wir ihn spüren oder nicht).Beispiele für Stress-Muster: Nicht nein sagen können, es allen recht machen zu wollen, keine Fehler machen wollen, Perfektionismus etc. Sie haben sich meistens in der Kindheit als Überlebensstrategien gebildet.